DURACIÓN
5 horas
OBJETIVOS
Adquirir herramientas con las que mejorar la calidad de nuestro descanso, nuestra energía vital y bienestar general, y llevar a cabo un Plan de Compromiso Personal de mejora de mis actuales hábitos.
PROGRAMA DEL CURSO
- Dormir
- Dormir y soñar
- Fases del sueño
- Cronotipo y ciclos circadianos
- Conoce tu cronotipo
- Creencias sobre dormir
- Perjuicios de un descanso deficiente
- Beneficios de un buen descanso
- ¿Te reconoces en estas situaciones?
- ¿Cómo mejorar mi descanso?