Nutrición: Somos lo que Comemos

DURACIÓN

5 horas

OBJETIVOS

Entender de qué manera influye la alimentación en mi vida, tanto a nivel físico como emocional, y llevar a cabo un Plan de Compromiso Personal de mejora de mis actuales hábitos.

PROGRAMA DEL CURSO

1. Creencias y verdades sobre la Alimentación
   1. Creencias sobre la alimentación
   2. Verdades sobre la alimentación
   3. Ponte a prueba #1
2. Una dieta saludable y útil
   1. Comida energética saludable
   2. Receta de desayuno energético: Granola
   3. Comida Relajante
   4. Ponte a prueba #2
   5. Receta de cena relajante: Verduras al horno
   6. Platos rápidos y sanos
   7. Receta de comida nutritiva y rápida
3. Depuración y batidos Detox
   1. ¿Qué es una depuración?
   2. Ponte a prueba #3
   3. Tipos de batidos saludables
   4. Ponte a prueba#4
   5. Receta batido detox
4. Alimentación y emociones
   1. ¿Qué comer según nuestra emoción?
   2. ¿Qué es el hambre? y Mindful Eating
   3. Ponte a prueba #5